Odchudzanie na plaży

Podczas twojego wypoczynku na plaży oprócz leżenia i opalania się możesz ten czas spędzić całkiem inaczej i wiele na tym skorzystać. Nawet nie zdajesz sobie sprawy ile możesz stracić zbędnych kalorii podczas różnych zabaw w wodzie, na brzegu itd. Dla tych, którzy nie lubią intensywnego pływania, biegania najprostszym sposobem na spalanie tkanki tłuszczowej są spacery po wodzie. Nawet podczas 5 minutowego spaceru można stracić około 100 kalorii. I po takim spacerze można dodatkowo jeszcze trochę popływać, pobawić się z falami w różny sposób nawet skakać przez czy uciekać, podczas takich ćwiczeń wiele mięśni pracuje równocześnie i spalają się kalorie. Natomiast ci którzy lubią biegać, szybkie marsze to także daje to efekt, ponieważ na piasku spala się o dwa razy więcej kalorii niż normalnie. Granie w siatkówkę czy w piłkę to jeszcze większy wysiłek fizyczny. Ponieważ podczas takiego sportu wykonujesz różne ćwiczenia skaczesz, robisz przysiady wymachujesz ręką itd. Wiadomo, że najlepszą metodą spalania kalorii na plaży jest jednak pływanie. Bo wtedy prawie wszystkie nasze mięśnie pracują a co najważniejsze te, które rzadko używamy.

30.09.2010. 08:25